Pilates
Renforcer votre corps en profondeur, améliorer votre posture et votre respiration, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
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Pilates1h
La séance classique au sol : renforcement des muscles profonds, travail de la respiration et de la posture, étirements.
Pilates dynamique1h15
Un échauffement dynamique en musique pour renforcer le cardio : renforcement musculaire, travail ludique et soutenu de l’ensemble des muscles avec accessoires (élastiques, petites altères, ballons…), puis séance de Pilates au sol, étirements et relaxation.
La méthode Pilates permet de :
Renforcer les muscles profonds, en lien étroit avec la respiration.
Améliorer la posture, l’alignement corporel et prévenir les douleurs dorsales.
Réduire le stress grâce à une respiration contrôlée.
Développer l’équilibre, la coordination et la conscience corporelle.
Renforcer le périnée et prévenir tout problème lié au soutien des organes.
Soulager les douleurs dorsales et améliorer la souplesse.
Bon à savoir avant de venir
- Tapis à disposition sur place.
- Privilégiez les vêtements près du corps.
- Venez avec une bouteille d’eau et une serviette.
Les formules Pilates
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